ファットマン フライホイール (1)

デブ男 3年前からランニングを始めました週2回、平均8kmの運動頻度を維持しています 特に食事管理はしていません 体重は98kgから85kgに減り、体脂肪率も23から減りました%.17%まで脂肪が大幅に減りました。私はここ5年ほど温暖な国に住んでいますが、夏は一番暑い日でも25度あり、ランニングはとても快適です。昨年末に台湾に戻りましたが、冬は天気が良く、今年の6月にはすでに気温が38度まで上がりましたが、私のような太った男性は歩くとすでに大量の汗をかきます。8キロを走っても熱中症になることはありませんでした, 汗が 2 キロ減りました。ランニング後は体重も確認できます。

日中走るには暑すぎて朝早く起きることができないので、定期的な運動はやはり必要です。そこで、デブの私は夜にランニングを始めることにしました。夜のランニングは実際にはとても涼しく、日中に太陽にさらされることを恐れるセクシーな女の子やセクシーなママの後ろを走る利点さえありますが、ここで問題が発生します。ランニング後の興奮状態。何時間も眠れず、不眠症に悩まされることがよくあります。

また、ここ数年のランニングで、下半身の筋肉は徐々に均一になってきましたが、太った男性の上半身の太った腹、太った尻、太った胸はまだ不快です。康熙熙がスーパーマラソンの世界チャンピオン、リン・イージエを訪ねてきたエピソードを覚えています、シャオSはシャツを開けました、彼もお腹が小さい、長年の長距離走では胸筋や腹筋は鍛えられないと認めました。そこで、太った男性はコアマッスルトレーニングに取り組み始め、上半身の筋肉を均等に鍛えました。最初はYouTubeを見てYixiuに従って、毎回4分間タバタを練習しました。その結果、筋肉が緊張したように感じました。 」短いトレーニングの後、考えてみてください。このように無差別に練習することは選択肢ではありません。ジムに行って、コーチと一緒に正しい方法でトレーニングする必要があります。また、PTT が新規会員価格よりもはるかに安い中古会員権譲渡を見つけた後、フィットネス クラブに入会しました。

フィットネスクラブに入会してみて、 1時間2,000元のパーソナルトレーナーコースは高すぎると感じたので、まずは無料の固定コースから始めることにしました。ダンスコースはガーリーすぎて（実際、太っているのではないかと心配でした）セクシーな女の子の前でダンスが止まっても振動が続きます） 、ヨガのコース、私の体に脂肪が多すぎるのではないかと心配しています。デブさん、走る前に自転車に乗ったことがあります。10キロで6分走れると言いたいのです。フライホイールコースは小さいはずなので、初級フライホイールコースから始めましょう!生徒たち（オバサンも含む）は穏やかでリラックスしています。私はクラス全体で一番大きな中国草のようです。地面から滴る汗はおしっこと同じくらいです。フライホイールから降りた後、私の頭には金色の星があります。ほとんどよろめき、立っていられなかった。クソ...