宗子のカロリーと血糖指数

端午節が近づいてきましたが、宗子は血糖値と体重管理の悩みの種です。主原料はもち米で、グリセミック指数 (GI) は 132 です (白米はわずか 91)。 500〜800カロリーとして。したがって、お盆期間中は適度に団子を食べなければなりません...

参考のために、国立台湾大学病院の栄養室にあるさまざまな白玉のカロリーリストを添付します。