ファットマン フライホイール (2)

フライホイールの発明者であるジョニー・Gは、元々ロサンゼルスに住んでいた南アフリカ出身の自転車選手で、夜間練習中に車に轢かれたという人もいれば、妻が妊娠中だったので禁止したという人もいた練習に出かけるため、家で人気者にならなければならなかった 世界の自由奔放なトレーニングプログラムとそれに関連するプログラム。ランニングの消費カロリーに比べ、フライホイールの消費カロリーはランニングの70％～80％程度です。私を例に挙げると、心拍計を使って実際に計測していますが、毎回8キロ走るのに慣れていますので、1キロ6分で走るスピードを維持すると、走行時間は約50分、消費カロリーは約650～700カロリーです。同じフライホイール教室でも、前後の説明やリラックス時間を差し引くと約50分、消費カロリーは約450～500カロリーとなります。もちろん、先生の要求するスピードや強度についていけるかどうかによって消費カロリーも変わってきますが、私の推測ではついていけるレベルの70%～80%くらいです。実際、フライホイールの授業で消費されるカロリーは、ランニングに匹敵すると考えられます。

運動効果からすると、ランニングは孤独なトレーニングであり、体力を調整し、自分の速度と距離を習得する必要があるため、より決断力のある性格と忍耐力のある人に適しています。フライホイールはグループテストで、講師がライディングのスピードや強度を調整し、グループ内のプレッシャーを利用して指示に正確に従わせるため、怠け者や設定が苦手な人に適しています。自分自身の運動目標。

トレッドミルでのランニングは、運動のプロセスに比べて機械的で退屈に感じられがちですが、屋外でのランニングは環境の変化が楽しいですが、事前にランニングの距離やルート、天気、気温、気温などを計画しておく必要があります。大気の質と交通状況の影響と干渉: 雨が降っているときは走りたくない、寒すぎるまたは暑すぎるときは走りたくない、空気が良いときは走りたくない通勤時や渋滞時は苦手、適切な走行ルートが見つからないときは走りたくない。私たちが怠惰になるためには、走りたくない要素が多すぎるため、決意と忍耐力のある人だけが耐える可能性が高くなります。フライホイールは外的要因の影響を受けずに屋内に設置されており、暑いときは汗を拭き、喉が渇いたときは水を飲むことができます。 「今日はどうやって乗るか考えなくていい、現場に来て先生の指示と動きを聞いて、我慢できないときは、左側にお腹が出ているオジサンと、ツーショットのセクシーな女の子が見えるよ」男も黙って頭を下げ、歯を食いしばり、雨のような汗をかき、牛のように喘ぎ、目を真っ白にして耐えるしかなかった。自制心の欠如にもかかわらず運動効果はある